＼すぐに実践できる！／

背中美人がやっている「3ステップ」って？

背中は自分からは見えづらい箇所ですよね。

だからといってケアを怠っていませんか？

実は、意外と見られている場所なんです！

背中も肌の一つ。

ケアを怠ってしまうとニキビや乾燥といった肌トラブルを引き起こす原因に…😨

そこで今回は、

今からできる正しいケア方法をご紹介！

「美背中」づくりに挑戦してみませんか？😍

より美背中を目指すために！

美肌のケアと同時に

美しい姿勢を保つストレッチや生活習慣の見直しを行うことが美背中への近道です。

猫背改善ストレッチ

1. 立ったまま体の後ろで両手を組む。
2. 腰が反らないように気をつけながら、肘を伸ばした状態で組んだ手を上に上げる。
3. 上げ下げを30回行う

生活習慣

1. たんぱく質・ビタミン・ミネラルを多く含む食べ物を積極的に取り入れる。
2. しっかりと睡眠をとる。
3. シャワーで済ませず湯船につかる。